秋季养生‘老法子’要因人而异宁夏康源肛肠医院暖心提示

来源：编辑：饮食养生时间：2025-07-01 14:53:55

空山新雨后，天气晚来秋。秋季眼下秋意渐浓，养生因人医院秋气内收，而异秋水澄清，宁夏暖心作为一个节气特点十分明显的康源季节，秋季养生多有讲究，肛肠银川市金凤区宁夏康源肛肠医院的提示医生提醒大家，秋季养生注意避开以下几个误区：

误区一：“以肉贴膘”营养好

秋天‘贴秋膘’是流传已久的习俗，也有其合理性，秋季但是养生因人医院时过境迁，随着当前我们生活饮食习惯有了很大的而异变化，‘贴秋膘’也有了新的宁夏暖心内涵与定义，宁夏康源肛肠医院的康源医生介绍，‘贴秋膘’要因人而异，肛肠体重偏低者可多吃些红烧肉、炖鸡、炖鸭等营养食物，补充能量，提高免疫力。体重正常者则基本不存在营养不足的问题，不能再多吃肉食，否则容易引发一系列健康问题，超重肥胖者不仅不能“贴秋膘”，反而要注意减肥控制体重。

误区二：“春捂秋冻”强身体

常言道，春捂秋冻，不生杂病。这也有一定的养生道理，适度挨冻确实可使机体逐渐适应逐步下降的气温，提高身体的防寒能力。但是这也是有条件的，宁夏康源肛肠医院的医生介绍，这样的养生法子适合初秋新凉的时候，另外也需要因人而异，像孕产妇、体质虚弱者和老人儿童均不适宜，保暖才是第一要义。

误区三：“多做运动”利健康

常言道生命在于运动，运动确实对我们身体有益处，但是宁夏康源肛肠医院的医生提醒，秋天的时候，人体阳气正处在收敛内养阶段，运动强度和运动量均不宜过大，应根据自己的身体情况选择合适的运动项目进行锻炼。推荐的运动有太极拳、八段锦、五禽戏等。

误区四：“秋瓜坏肚”伤肠胃

所谓“秋瓜坏肚”是指秋季不宜继续生食大量瓜类，容易引发肠胃道疾病，宁夏康源肛肠医院的医生提醒，这里的瓜不能一概而论，这里的“秋瓜坏肚”的瓜是指偏寒的瓜类有西瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜等。秋季寒冷，吃寒性食物容易腹泻，但是平性温性的瓜果，如葫芦瓜、佛手瓜、南瓜是可以吃的。

流传几千年的养生文化，自有它的过人之处，万事讲究条件，遵循老法子养生不可以偏概全，跟着宁夏康源肛肠医院正确解读传统养生之法，健康度秋。

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